구운 연어,스냅 완두콩,봄 믹스 샐러드와 차우 마인 국수

구운 연어,스냅 완두콩,봄 믹스 샐러드와 차우 마인 국수
레시피 구운 연어,스냅 완두콩,봄 믹스 샐러드와 차우 마인 국수를 만들 수 있습니다 약 20 분 안에. 당신의 그림을보고? 이 유제품이 없는 페스카타리안 레시피는 다음과 같습니다 576 칼로리, 29 그램의 단백질,그리고 35 그램의 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당$3.93,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동 7 월 4 일. 6 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 흑설탕,돌 엑스트라,소금 및 갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 당근과 차우 마인 국수를 곁들인 구운 치킨 샐러드, 아스파라거스,경사로,스냅 완두콩,완두콩의 봄 샐러드,데친 계란과 레몬 제스트 비네 그레트,그리고 아스파라거스,경사로,스냅 완두콩,완두콩의 봄 샐러드,데친 계란과 레몬 제스트 비네 그레트.

지침

1
그릴을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
갈색 설탕,호이신 소스,간장,으깬 고추를 작은 그릇에 섞을 때까지 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
해선 소스해선 소스
추가 육두구(선택 사항)추가 육두구(선택 사항)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
연어에 기름을 바르고 소금과 후추로 맛을 낸다. 8~10 분 동안 굽고 한 번 돌리거나 원하는 때까지 굽습니다. 관대하게 간장 혼합물로 물고기의 양쪽을 솔질하십시오;측면 당 추가 30 초를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
샐러드 블렌드를 결합하고 파우치에서 완두콩과 빨간 피망을 큰 그릇에 담습니다. 맛을 내기 위해 아시아 비네 그레트와 함께 던지십시오. 4 개의 큰 접시에 샐러드 혼합물을 나눕니다. 구운 연어를 각각 얹고 차우 마인 국수를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 상추 1개 중 잘게 썬 로메인 상추 3컵작은 상추 1개 중 잘게 썬 로메인 상추 3컵
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
구운 연어구운 연어
비네 그레트비네 그레트
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
쌀 와인 식초 1/4 컵,카놀라유 3 큰술,참기름 2 작은술,혼합될 때까지 환원된 나트륨 간장 2 작은술을 함께 휘젓습니다. 약 1/2 컵을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
낮은 나트륨 간장낮은 나트륨 간장
쌀 식초쌀 식초
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샐러드는 샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨틀리너와 짝을 이룰 수 있습니다. 소비뇽 블랑과 그루너 벨틀리너는 모두 타르트 비네그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 5 성급 중 4.9 점 만점에 비 디 로마인 샤르도네는 좋은 경기처럼 보인다. 병당 약 36 달러가 소요됩니다.
비 디 로마인 샤르도네
비 디 로마인 샤르도네
100%샤르도네 포도로 만든 드라이 와인.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수29
잡지