흰 콩을 곁들인 빠른 수정 크로스티니

흰 콩을 곁들인 빠른 수정 크로스티니
흰 콩을 곁들인 레시피 퀵 픽스 크로스티니 준비 완료 약 5 분 그리고 확실히 뛰어난 유제품 프리,락토 오보 채식주의 자,채식주의 자 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 383 칼로리, 16 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 콩,갈은 커민,마늘 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 매우 저렴한 호르 드 오브르로 잘 작동합니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 83 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 요리법에는 마른 흰 콩 크로스티니. 빨리!, 마른 흰 콩 크로스티니. 빠른,그리고 버섯과 흰 콩을 곁들인 빠른 쇠고기 스튜.

지침

1
그릇에 흰 콩을 포크 뒷면이나 감자 치기로 부분적으로 퓌레가 될 때까지 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩흰 콩
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
마늘과 커민을 넣고 잘 섞는다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 계절.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
3
멜바 토스트에 흰 콩 퓌레를 제공하고 바질로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
멜바 토스트멜바 토스트
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위

추천 와인: 스파클링 와인, 키안티, 루미키오는, 스파클링 로즈, 트레비아노는

스파클링 와인,키안티,베르디키오는 크로스티니의 최고 추천입니다. 전채의 선택을 제공 하는 경우 이러한 잘못 갈 수 없어. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 비바 디바 모스카토 콜라다는 5 성 중 4.9 점으로 좋은 경기처럼 보입니다. 병당 약 11 달러입니다.
비바 디바 모스카토 콜라다
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천연 코코넛&파인애플 향이 나는 달콤한 모스 카토 와인. 밝은 오렌지색입니다. 과일,코코넛의 전형적인&모스 카토의 가벼운 힌트와 파인애플. 아페리티프 또는 칵테일 믹싱으로 우수합니다.
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙4
건강 점수38
잡지