그리스 렌즈 콩 샐러드

그리스 렌즈 콩 샐러드
그리스 렌즈 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 42 그램, 지방 19 그램,그리고 총 701 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.27 입니다. 몇몇 사람들은이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 비프 스테이크 토마토,갈색 렌즈 콩,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 74 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 전반적으로,이 조리법은 99 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 렌즈 콩 샐러드, 그리스 렌즈 콩 샐러드,및 그리스 렌즈 콩과 쌀 샐러드.

지침

1
렌즈 콩을 긴장시키고 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
샐러드 드레싱의 1/2 을 붓고 저어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 으깬 양념 호밀 크래커굵게 으깬 양념 호밀 크래커
3
다른 야채를 준비하는 동안 냉장고에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
4
페타 치즈,오이,토마토,적 양파를 넣습니다. 뚜껑을 덮고 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
5
봉사 할 준비가되면 남은 드레싱을 저어줍니다. 최대 3 일 동안 냉장고에 보관하고 덮을 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수100
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