레시피매거진

2라운드 - 쇠고기 케밥 피타 주머니

2라운드 - 쇠고기 케밥 피타 주머니
2라운드 - 쇠고기 케밥 피타 포켓은 처음부터 끝까지 약 15분이 소요됩니다. 이 요리 1인분에는 약 183g의 단백질 , 51g의 지방 , 총 1,873칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 1회 제공량당 $8.48 의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 63%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 쿠스쿠스, 바닥이 둥근 스테이크, 카놀란 오일, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 84%라는 놀라운 점수를 얻었습니다. 비슷한 조리법으로는 피타 주머니 , 참치 피타 주머니 , 푸짐한 피타 주머니가 있습니다.

지침

1
그릴 팬을 중간 불로 가열하고 팬에 들러붙지 않는 요리용 스프레이를 뿌리세요. 미디엄 레어가 될 때까지 케밥을 한 면당 3분씩 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
작은 그릇에 오이와 남은 요거트 매리네이드를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
피타 주머니의 윗부분을 자릅니다. 쇠고기, 쿠스쿠스, 요거트 오이 혼합물로 주머니를 채우세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
2의 조합2의 조합
4
서빙 접시에 놓고 서빙하세요.
5
큰 그릇에 카놀라유, 마늘, 요거트, 커민, 소금, 후추, 매운 소스를 넣고 섞습니다. 매리네이드의 절반을 뚜껑이 있는 그릇에 담아 냉장 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
남은 매리네이드에 쇠고기 큐브를 추가하고 뚜껑을 덮고 30분에서 밤새 냉장 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 노란 고추, 3/4인치 조각으로 자른 것달콤한 노란 고추, 3/4인치 조각으로 자른 것
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
7
그릴 팬이나 야외 그릴을 중간 정도 높은 불로 예열하세요. 케밥을 굽기 전에 그릴 표면에 기름을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
쇠고기 큐브와 양파 조각을 꼬치에 끼우고, 꼬치 하나당 쇠고기와 양파 3조각을 번갈아 가며 꽂습니다. 여분의 쇠고기 큐브를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
9
그릴 팬에 꼬치를 올리고 미디엄 레어의 경우 각 면을 3~4분씩 조리합니다.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
10
케밥을 스파이시 쿠스쿠스와 함께 서빙 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
11
미리 준비해둔 매리네이드 일부를 뿌리고 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
12
중간 냄비에 기름을 넣고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
13
마늘과 고춧가루를 넣고 마늘이 타지 않도록 주의하면서 2분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
14
닭고기 국물을 넣고 불을 중간 정도까지 높이고 끓입니다. 쿠스쿠스를 저어주고 뚜껑을 덮은 후 불에서 꺼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
15
5분간 기다리세요. 소금과 후추로 간을 하고 포크로 보풀을 냅니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
16
서빙 그릇에 옮겨서 서빙하세요.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수70
건강식
트리플 데커 연어 클럽
변신 벨벳 새우
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
감자 꼬치
버터밀크빵 II
그린빈 앤 콘 베이크
더블 초콜릿과 에스프레소 쿠키
구운 옥수수와 아보카도 딥
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
생강 오렌지 당근
관련 조리법
콩과 치즈 타 말레
튀긴 아스파라거스 스틱
보존 레몬과 녹색 콩
옥수수 치즈 차우더
잡지
변신 벨벳 새우
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
감자 꼬치
버터밀크빵 II
그린빈 앤 콘 베이크
더블 초콜릿과 에스프레소 쿠키
구운 옥수수와 아보카도 딥
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
생강 오렌지 당근
오트밀 초콜릿 코코넛 츄이