차나 마살라

차나 마살라는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 서빙 당 56 센트. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 6 그램, 지방,그리고 총 146 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 그것은 이다 저렴한 인도 음식 팬들을위한 레시피. 병아리콩,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 차나 마살라,남인도 차나 마살라 만드는 법, 펀잡 차나 마살라 또는 펀잡 콜레 마살라/쉬운 차나 마살라,및 칼라 차나 카레,펀잡 칼라 차나 마살라 만드는 법 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 열 올리브 기름;약 5 분 동안 부드러워 질 때까지 양파를 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

병아리 콩을 캔,레몬 주스,고수풀,커민,가람 마살라 및 카레 가루에서 추출한 액체와 함께 양파 혼합물에 저어줍니다. 액체가 대부분 증발하고 소스가 걸쭉해질 때까지 15~20 분 동안 자주 저어주면서 열을 줄이고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

가람 마살라

갈거나 다진 샬롯 1개

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

핫 비스킷 6~8개, 분할

시금치를 소스에 넣고 약 5 분 더 시들 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

핫 비스킷 6~8개, 분할

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

병아리 콩(가반 조 콩),배수되지 않은 1호박 1파운드,

갈거나 다진 샬롯 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 1작은

깍둑 썰기 한 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치,또는 맛

추천 와인: 리즐링, 게부르츠트라미너, 슈닌 블랑

리슬링,게우르츠트라미너,그리고 체닌 블랑은 아시아에 대한 내 최고의 추천입니다. 물론--아시아 음식에 가장 적합한 와인은 요리와 요리에 따라 달라집니다 그러나 이러한 산성 흰자는 전통적인 식사의 번호와 쌍,매운 여부. 와 엘 리슬링 4.6 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 그것은 약 비용 11 병 당 달러.

리즐링 박사

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