구운 토마 틸로 살사&세라노 마요네즈를 곁들인 틸라피아

구운 토마 틸로 살사&세라노 마요네즈를 곁들인 틸라피아
구운 토마 틸로 살사와 세라노 마요네즈를 곁들인 레시피 틸라피아는 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 27 분. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 211 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 토마 틸로,마요네즈 감소 지방 마요네즈,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 이달의 요리 책-필수 구운 토마 틸로-세라노 살사, 토마 틸로 살사를 곁들인 옥수수 가루 겉 껍질 틸라피아,및 검은 콩,망고,토마 틸로 살사를 곁들인 향신료 문질러 진 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 열 그릴.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
꼬치에 토마 틸로,양파,고추 및 마늘을 실;드레싱으로 솔질하십시오. 그릴 10 에 12 분. 또는 야채가 부드러워 질 때까지 6 분 후에 돌립니다. 그 사이에,기름을 가진 물고기를 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
야채야채
칠리 페퍼칠리 페퍼
마늘마늘
양파양파
물고기물고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
3
그릴에 추가;3 분 요리. 각 측면에 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
꼬치에서 재료를 제거하십시오. 마늘 껍질;잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
5
작은 그릇에 마요네즈와 마늘의 1/3 을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
마요네즈마요네즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
칠레에서 줄기를 제거하십시오. 마요네즈 혼합물에 칠레의 절반을 저어;따로. 토마틸로와 양파를 잘게 썬다;별도의 작은 그릇에 담는다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
칠리 페퍼칠리 페퍼
양파양파
마요네즈마요네즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
남은 마늘과 고추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
마늘마늘
8
토마 틸로와 마요네즈 혼합물을 얹은 생선을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
물고기물고기
마요네즈마요네즈

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.
마크 웨스트 피노 그리지오
마크 웨스트 피노 그리지오
파삭파삭하고 그리고 청결하다,이 포도주는 미묘하고,청결한,느린 끝을 가진 단물,돌 과일 및 밀감속 특색짓습니다.좋은 오래된 피쉬 앤 칩스,여름 샐러드 및 찐 조개와 12 개를 함께 사용해보십시오...또는 수십.
난이도일반
준비 완료27 m.
서빙8
건강 점수11
잡지