수제 렌즈 콩 보리 스튜

수제 렌즈 콩 보리 스튜
수제 렌즈 콩 보리 스튜는 전채 요리 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 273 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙당$1.01,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 가을. 가게에 머리와 렌즈 콩,생강 뿌리,셀러리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식,비건 다이어트. 49 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스러운 것으로 나타났습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 숟가락으로 점수 96%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 커민 렌즈 콩 보리 스튜, 비건 렌즈콩 보리 스튜,및 양고기,렌즈 콩 및 보리 스튜.

지침

1
큰 냄비에 당근,양파,셀러리,생강을 기름에 넣고 바삭바삭하게 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
3
렌즈콩과 보리를 첨가하십시오;가끔 저어주면서 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
보리보리
4
토마토,물,국물 및 커민을 저어주세요. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시오;때때로 약동하는 20 분 동안 덮고 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
간장을 추가하십시오;20-30 분 더 오래 또는 렌즈 콩과 보리가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
렌즈 콩렌즈 콩
보리보리

추천 와인: 까베르네 소비뇽, 샤블리, 말벡

카베르네 소비뇽,샤블리,말벡은 스튜를 위한 최고의 선택입니다. 말벡과 카베르네 소비뇽과 같은 풀 바디 레드 와인은 쇠고기 스튜에 완벽한 반주입니다. 생선 스튜는 아마도 샤블리와 같은 화이트 와인을 요구할 것입니다. 당신은 페레즈 크루즈 피르 카스 드 리구 아이 단일 컬렉션 까베르네 소비뇽을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 45 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
페레즈 크루즈 피르카스 드 리구아이 싱글 컬렉션 까베르네 소비뇽
페레즈 크루즈 피르카스 드 리구아이 싱글 컬렉션 까베르네 소비뇽
피르카 드 리구아이 싱글 컬렉션 까베르네 소비뇽은 매운맛,신선함 및 우아함으로 주로 과일 특성과 강도를 가지고 있습니다. 잘 익은 붉은 과일,검은 후추 및 고전적인 허브 특성은 와인이 복잡하고 유리에서 계속 발전하도록합니다. 풀 바디 그러나 균형 잡힌 탄닌과 좋은 그립과 입맛에 항상 신선한.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙2
건강 점수52
잡지