몬스터 스낵:시금치와 아티 초크를 곁들인 오픈 페이스 칼 존

몬스터 스낵:시금치와 아티 초크를 곁들인 오픈 페이스 칼 존
몬스터 스낵:시금치와 아티 초크와 오픈 얼굴 칼 존은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 910 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 49 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.31 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 할로윈 이벤트. 소금과 후추,평평한 잎 파슬리,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 19 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 60 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 버섯과 아티 초크를 곁들인 오픈 페이스 바게트, 오픈 페이스 시금치 파이 바이트,및 오픈 직면 튀긴 계란과 시금치 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
시금치를 높이 6 분 동안 해동하고 시금치를 키친 타월로 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
3
5~6 분 동안 오븐에 빵 껍질.
당신이 필요로하는 성분
지방 비율지방 비율
항아리 씨없는 라즈베리 보존항아리 씨없는 라즈베리 보존
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
큰 샌드위치 목록 이었다 처럼 끝에서 끝에 반안에 빵을 제거하고 쪼개십시요.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 롤빵샌드위치 롤빵
지방 비율지방 비율
5
육계를 켜십시오. 당신의 육계는 그 아래에 시아 바타 빵을 배치하기에 너무 작은 경우,당신은뿐만 아니라 오븐에 치즈를 녹여 수,아래 참조,그것은 단순히 육계에서 빠르게 갈색.
당신이 필요로하는 성분
치아바타는치아바타는
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
6
엑스트라 버진 올리브 오일로 뜨거운 빵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
지방 비율지방 비율
7
리코 타,마늘,파슬리,강판 치즈를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
케이크로케이크로
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
8
빵 반쪽에 혼합물을 골고루 뿌린 다음 해동 된 다진 시금치로 점을 찍습니다. 얇게 썬 아티 초크를 고르게 분배하고 빵에 소금과 후추로 간을하고 균일 한 층 모짜렐라 치즈를 얹습니다. 육계 아래 치즈를 녹여 갈색 3 분,1 오븐의 상단에서 아래로 랙. 오븐 보다는 육계를 사용 하는 경우 치즈 갈색 6 또는 7 분 정도 걸릴 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
지방 비율지방 비율
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
9
웨지에 빵으로 잘라 봉사. 원하는 경우 디핑 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
지방 비율지방 비율
10
중간 열에 작은 냄비를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
11
엑스트라 버진 올리브 오일,마늘,후추 플레이크 및 멸치 페이스트를 추가합니다. 2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
멸치 페이스트멸치 페이스트
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
12
파슬리,토마토,소금 및 후추를 첨가하십시오. 소스를 저어 거품에 가져다 약한 불로 5 분 정도 끓인 다음 작은 그릇에 넣고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)멸치 페이스트,선택 사항이지만 권장멸치 페이스트,선택 사항이지만 권장1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일아티 초크,배수 및 슬라이스아티 초크,배수 및 슬라이스425견과류는 원하는 대로(다진 것)육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용1덩어리시아 바타 빵(평면,직사각형 또는 타원형 모양의 이탈리아 빵,길이 12~14 인치 및 너비 8 인치-시아 바타를 사용할 수없는 경우 포카 치아 덩어리를 대체하십시오)시아 바타 빵(평면,직사각형 또는 타원형 모양의 이탈리아 빵,길이 12~14 인치 및 너비 8 인치-시아 바타를 사용할 수없는 경우 포카 치아 덩어리를 대체하십시오)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개자루에 있는 낙농장 통로에 유효한 갈가리 찢긴 모짜렐라 또는 이탈리아 치즈 혼합자루에 있는 낙농장 통로에 유효한 갈가리 찢긴 모짜렐라 또는 이탈리아 치즈 혼합1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 편평한 잎 파슬리다진 편평한 잎 파슬리3(겨울)다진 평평한 잎 파슬리,한 줌다진 평평한 잎 파슬리,한 줌2정향다진 마늘다진 마늘3정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비 용엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비 용59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개강판 파르 미지 아노 또는 레지 아노,관대 한 소수강판 파르 미지 아노 또는 레지 아노,관대 한 소수1호박 1파운드,뜨거운 고추 조각뜨거운 고추 조각473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개케이크로케이크로4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 후추소금과 후추1상자다진 시금치,10 온스다진 시금치,10 온스

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베디 키오는 이탈리아어에 대한 내 최고 추천입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 스팔레티 키안티 리저브 포지오 레알레와 함께 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.
스폴레티 키안티 리저브 포지 오 레알레
스폴레티 키안티 리저브 포지 오 레알레
포지 오 레알 레 에스테이트에서 독점적으로 생산되는이 훌륭한 예비 와인은 특징적으로 흙 같은 산지오베제 향과 잘 익은 균형 잡힌 과일 맛이 오크 터치로 상쇄 된 우아하고 벨벳 같은 와인입니다.
난이도중간
준비 완료19 m.
서빙4
건강 점수20
잡지