머플레타는

머플 레타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.88 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 542 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 16 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 금이 간 후추,백리향,피미 엔토로 채워진 올리브 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 머플레타는, 머플레타는,및 머플레타 딥 비슷한 요리법.

지침

구운 야채를 준비하려면,처음 결합 5 지퍼 상단 비닐 봉지에 재료;밀봉하고 냉장고에 매리 네이드에 담그다 2 시간,가끔 가방을 돌려.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

비닐 봉지에서 야채를 제거하십시오;요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 야채를 놓습니다. 각면에 5 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

물 밤, 잘게 썬 것

올리브 샐러드를 준비하려면 토마토와 다음 5 가지 재료(후추를 통해 토마토)를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

빵의 아래쪽 절반을 속이 비게하여 1 인치 두께의 껍질을 남깁니다. 빵의 아래쪽 절반에 치즈를 배열하십시오. 살라미 소시지,구운 야채,올리브 샐러드,빵 반을 얹습니다. 플라스틱 랩으로 덩어리를 감싸십시오;최대 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

크랜베리 소스, 서빙용

잘게 썬 신선한 케일

지방 비율

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

그냥 봉사하기 전에 4 조각으로 잘라.

장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

물 밤, 잘게 썬 것

타코용 치즈 등

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 토마토 또는 4 등분 체리 토마토 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

말린 백리향 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

(1/2 인치 두께)조각 가지(약 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

수평으로 반으로 자른 프랑스 빵 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

감소 지방 이탈리아 드레싱 2(겨울)

페퍼론 치니 주스 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

금이 간 후추 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 페퍼론 치니 고추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

슬라이스 피미 엔 토-박제 올리브 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 프로 볼 로네 치즈 1( 가지)

4 개의 쐐기로 자른 빨간 피망 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 지방 감소 하드 살라미(예:프랭클린)1인치

두꺼운)조각 비 달리아 또는 다른 달콤한 양파 1( 가지)

얇게 썬 노란색 스쿼시

추천 와인: 알바리노, 로즈 와인, 소비뇽 블랑

알바 리노,로즈 제 2 차 와인,및 소비뇽 블랑은 케이준을위한 훌륭한 선택입니다. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입이 더 많이 타는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 당신은 토레스 파조 다스 브루 사스 알바 리노를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.