불쌍한 소년 샌드위치

Poor Boy Sandwich 레시피는 약 15분 만에 완성되며 확실히 케이준 음식을 좋아하는 사람들에게는 최고의 페스카테리언 옵션입니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 731칼로리 , 단백질 39g , 지방 47g이 들어 있습니다. 1인분당 $2.85의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 31%를 충족합니다 . 이 레시피는 1인분입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 가게에 가서 양 고추 냉이, 셀러리 씨, 레몬 껍질 및 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 구입하세요. 스푼 점수 74% 로 이 요리는 단단합니다. 비슷한 요리법으로는 Poor Boy Loaf , Poor Boy Burgers 및 Blackened Salmon Poor Boy Sandwiches가 있습니다.

지침

롤 상단에서 얇은 조각을 자릅니다. 따로. 중앙을 비우고 빵 1/2컵을 남겨두고 1/4인치는 남겨둡니다. 껍데기.

당신이 필요로하는 성분

물 1컵에 3큰술(70°~80°)

1 레벨 큰술 고운 바다 소금

버터와 셀러리 씨를 섞으세요. 롤 내부와 상단 절단면에 펴 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 씨앗

큼직한 프레즐

병에 담긴 기름이 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼지 않음

1 레벨 큰술 고운 바다 소금

남은 재료와 예약한 빵을 합치세요. 롤에 숟가락. 상단을 교체하세요.

당신이 필요로하는 성분

물 1컵에 3큰술(70°~80°)

1 레벨 큰술 고운 바다 소금

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

버터,연화 170체다 치즈 또는 몬터레이 잭 치즈

참치,배수 및 플레이크 가능 25체다 치즈 또는 몬터레이 잭 치즈

다진 셀러리 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

셀러리 씨앗 15체다 치즈 또는 몬터레이 잭 치즈

다진 신선한 파슬리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

피미엔토를 채운 칵테일 올리브 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 레몬 껍질 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

24개의 미니어처 디너 롤, 분할 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

20캔(각각 2-1/4온스) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다 1

French or submarine roll

추천 와인: 소비뇽 블랑, 로즈 와인, 알바리노

케이준은 소비뇽 블랑, 로제 와인, 알바리노와 짝을 이룰 수 있습니다. 이 저탄닌, 저알코올 와인은 매운 케이준 요리의 열기를 보완해 주지만 입을 더 화끈하게 만들지는 않습니다. 별점 5점 만점에 5점을 받은 Save Me San Francisco Bullet Proof Picasso Sauvignon Blanc Wine이 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 20달러 정도 합니다.