꼬치 스테이크와 야채 샐러드

레시피 상자에 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피를 더 추가하고 싶다면 꼬치 스테이크와 야채 샐러드를 시도해 보세요. 1회 제공량에는 267칼로리, 단백질 31g, 지방 12g이 들어 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 1회 제공량당 $2.69의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 31%를 충족합니다. 버섯, 올리브 오일, 간장, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 발렌타인 데이를 위한 저렴한 메인 코스로 잘 어울립니다. 3명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 올레시피에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 93%라는 놀라운 점수를 얻었습니다. 비슷한 요리법으로는 야채를 곁들인 꼬치 스테이크, 야채를 곁들인 꼬치 스테이크, 꼬치 스테이크 디너 등이 있습니다.

지침

스테이크를 1인치 큐브 8개로 자릅니다. 4(6인치) 꼬치에 스테이크 큐브 2개를 끼웁니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

소스를 바르십시오. 15~20분 동안 냉장 보관하고 남은 소스는 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

핫 비스킷 6~8개, 분할

스테이크 케밥을 원하는 정도로 굽거나 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

버섯에 마늘 가루로 양념을 하고 기름을 두른 작은 프라이팬에 넣고 중간 정도 센 불에서 4~5분 동안 또는 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

얇고 달콤한 고추 링

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

큰 그릇에 로메인, 당근, 브로콜리를 섞습니다. 기호에 따라 라이트 발사믹과 케이퍼 비네그레트를 곁들여 드세요.

당신이 필요로하는 성분

비네 그레트

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

로메인은

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

샐러드를 큰 접시 2개에 나누어 담습니다. 그 위에 버섯과 스테이크 케밥을 배열합니다. 남은 음식을 냉장 보관하세요.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

64견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘게 썬 당근 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

라이트 발사믹 및 케이 퍼 비네 그레트(아래 레시피)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 쇠고기 톱 허리 스테이크 46견과류는 원하는 대로(다진 것)

브로콜리 작은 꽃,요리 및 냉각 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 96껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 작은 버섯 96껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 작은 버섯 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 188견과류는 원하는 대로(다진 것)

시®잎이 많은 메인 2(겨울)

준비 타 마리-생강 소스 또는 간장,또는 더 맛

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샐러드는 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그뤼너 벨트리너와 함께 즐길 수 있습니다. 소비뇽 블랑(Sauvignon Blanc)과 그루너 벨트리너(Gruner Veltliner)는 둘 다 타르트 비네그레트와 어울리는 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허브 향을 가지고 있으며, 샤르도네는 크리미한 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 별점 5점 만점에 4.6점을 받은 Louis Roederer Cristal Brut가 잘 어울리는 것 같습니다. 가격은 한 병에 약 299달러입니다.

루이 뢰더러 크리스탈 브뤼

샴페인 Louis Roederer의 보석이자 퀴베 선물인 Cristal은 1876년 러시아의 Tsar Alexander II를 위해 제작되었습니다. 우아함과 순수함에서 영감을 받아 원산지에 충실합니다. Cristal은 크뤼, 빈티지, 포도 및 와인을 엄격하게 선택해야 하는 엄격한 와인 제조 표준에 따라 생산됩니다. Cristal은 Louis Roederer 포도원에서 생산된 것이 보장된 크뤼의 최고급 빈티지만을 사용하여 생산됩니다. 2002년 빈티지의 모든 뛰어난 특성이 문자 그대로 이 크리스탈 2002에 담겨 있습니다. 이 크리스탈 2002는 풍부하고 풍부하며 집중력과 정교함, 신선함과 와인맛, 강렬함과 세련미 사이의 완벽한 균형을 드러냅니다. 세 단어로 말하면 자랑스럽고, 부유하며, 고급스럽습니다. Cristal 2002는 연한 호박색 하이라이트가 있는 밝은 노란색이며 지속적이고 규칙적인 거품이 미세한 경계선을 지닌 아름다운 무스를 가지고 있습니다. 코는 강렬하고 섬세하며, 꿀, 코코아, 가볍게 구운 헤이즐넛, 설탕에 절인 감귤류의 풍미가 깨끗하고 잘 혼합된 혼합물을 드러냅니다. 어택에 잘 익은 과일의 향긋한 풍미가 폭발하면서 와인은 크리스탈의 전형적인 붉은 과일, 화이트 초콜릿, 캐러멜, 데니쉬 페이스트리를 드러냅니다. 부드럽고 집중된 질감은 강렬하고 강력하며 포도주 같은 구조에 의존하면서도 세련미를 유지합니다. 맛의 조화가 잘 어우러져 맛있는 느낌을 주기 위해 미각이 형성됩니다. 약간의 쓴맛이 있는 상큼한 마무리가 거의 바삭바삭한 느낌을 줍니다.