그리스 구운 치킨 랩

그리스 구운 치킨 랩
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 그리스 구운 치킨 랩을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 22 그램,그리고 총 443 칼로리. 에 대한 $2.94 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 32 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 로메인 상추,페타 치즈,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 머스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 디저트 후 머스 디저트로. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 그리스 랩, 그리스 치킨 랩,및 그리스 스타일 치킨 랩.

지침

1
닭고기와 1/2 컵 드레싱을 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다. 인감 가방;적어도 냉장고에 매리 네이드에 담그다 2 시간,가끔 가방을 돌려.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
. 닭고기가 마리 네이트하는 동안 작은 그릇에 아티 초크와 남은 1/4 컵 드레싱을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
. 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
피망을 세로로 반으로 자릅니다. 씨앗과 막을 버리십시오. 손바닥으로 고추 반쪽을 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
5
가방에서 닭을 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 닭고기와 후추 반을 놓습니다. 닭 요리 5 에 6 각면에 분 또는 완료 될 때까지. 후추 반쪽,피부 쪽을 아래로 10~11 분 또는 까맣게 될 때까지 요리하십시오. 까맣게 탄 스킨을 버립니다. 닭고기와 피망을 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
양상추,토마토 및 양파를 아티 초크 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
8
후 머스 2 큰술을 각 옥수수 위에 펼칩니다. 아티 초크 혼합물로 균등하게 꼭대기에 오르십시오;페타 치즈를 골고루 뿌린다. 각 옥수수의 상단과 하단을 가운데로 접으십시오;부리 토 스타일을 굴립니다(랩이 가득 찰 것입니다). 필요한 경우 나무 픽으로 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
공기 사탕공기 사탕
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
9
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료32 m.
서빙4
건강 점수22
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