구운 연어 그리스 샐러드와 요구르트 소스

요구르트 소스를 곁들인 구운 연어 그리스 샐러드는 대략 필요합니다 25 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.62 서빙 당. 1 회 제공 포함 390 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 28 그램. 그것은 오히려 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 올리브 오일,민트 잎,올리브,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 최고입니다. 시도 그리스 요구르트 소스를 곁들인 바삭 바삭한 연어 케이크, 요구르트 케이 퍼 소스와 구운 연어,및 딜 요구르트 소스와 구운 연어 비슷한 요리법.

지침

구운 연어의 경우:오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

연어를 두드려 말립니다. 가장 얇은 것에게서 가장 두꺼운 끝에 연어에 너의 손을 달려서 뼈를 위해 검사하십시요.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

뼈를 제거하십시오.

연어에 기름 2 티스푼,레몬 제스트 소금,후추를 뿌립니다. 그냥 통해,7~8 분 요리 될 때까지 연어 요리.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

은색 비평범

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

연어를 약간 식힌 다음 포크로 플레이크하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

요거트,물 1 큰술,레몬 제스트,주스,민트,소금,후추를 그릇에 넣고 섞을 때까지 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

은색 비평범

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

히코리 훈제소금 1티스푼

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추

그리스 샐러드의 경우:올리브,토마토,양상추,파,오이를 중간 크기의 그릇에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2온스 진

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

당신이 사용할 장비

잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추

작은 그릇에 식초,오레가노,소금,후추,마늘 가루를 휘젓습니다. 점차적으로 기름을 넣고 유화 될 때까지 털어냅니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

캔) 저염 닭고기 국물

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추

샐러드 위에 드레싱을 붓고 던지십시오.

위에 죽은 태아를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

그리스 샐러드 위에 플레이크 구운 연어를 제공하고 요구르트 소스와 함께 이슬비를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

핫 비스킷 6~8개, 분할

장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추

성분

서빙:

0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

포장되지 않은 돼지고기 소시지 1

오이,껍질을 벗기고 반 달로 얇게 썬 것 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부서진 죽은 태아 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

잘게 썬 신선한 민트 잎 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

잘게 썬 레몬 향 1호박 1파운드,

잘게 썬 레몬 향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

엑스트라 버진 올리브 오일,뿌리기위한 더 많은 것 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

혼합 올리브 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

말린 오레가노 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 플레인 그릭 요거트 2(겨울)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 2

로마 토마토,다진 1머리

얇게 썬 로메인 상추 302견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗긴 야생 연어 필레(가장 두꺼운 부분에서 1 인치 두께,바람직하게는 센터 컷)1

파,다진

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 폴리 존슨 카네 로스 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 23 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.