레시피매거진

3 콩 샐러드

3 콩 샐러드
세 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 74 센트. 1 회 제공 포함 188 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 콩,피망,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 흰 발사믹 비네 그레트를 곁들인 녹색 콩,노란 콩,토마토 샐러드, 오늘 저녁 식사:잠두,아스파라거스,녹색 콩 샐러드,및 녹두,구운 옥수수,검은 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
식초,레몬 주스의 절반,물 1/2 컵,설탕,고수풀,소금 1 작은 술,후추 한 꼬 집을 냄비에 넣습니다. 종기에 가져와 1~2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
그릇에 피망과 붉은 양파를 넣어;소금물에 부어.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
실내 온도에 냉각하자.
4
끓는 물안에 녹색 및 왁스 콩을 파삭파삭하 부드러운 까지,3 에 4 분 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
왁스 콩왁스 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
배수 및 헹굼.
6
검은 콩과 함께 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
예약 된 소금물,남은 레몬 주스 및 겨자를 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 올리브 오일을 휘젓습니다. 콩 혼합물로 던지십시오. 1 시간 이상 덮고 냉장 보관하십시오. 실란트로를 저어 소금과 후추로 간을하고 서빙하기 전에.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
사진:오카다 가나
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수53
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류샐러드
휘핑 크림을 곁들인 월도프 샐러드
터키 사과 샐러드 랩
군중을 위한 계층화된 샐러드
구운 스테이크와 아시안 누들 샐러드
구운 코코넛과 쿠바식 감귤류 구운 새우로 장식된 글레이즈드 슈가 로프 파인애플과 랍스터 샐러드
그리스 식 샐러드
가르반조 샐러드
로스트비프를 곁들인 오레키에테 샐러드
셀러리, 버섯, 파마산 샐러드
수박 토마토 샐러드
관련 조리법
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레드벨벳 콘 케이크
케밥
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간편한 사과 코울슬로
잣 쿠키
허브 디너 롤
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테네시 복숭아 푸딩
필로 너트 컵에 담긴 글레이즈드 바나나
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살