토마토 바질 국물에 조개
이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.43 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 135 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 조개 주스,작은 조개,바질,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 매운 토마토 국물을 곁들인 홍합과 조개, 토마토 사프란 국물에 구운 조개와 쵸 릿 죠,및 토마토 바질 국물에 홍합 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열하십시오.
팬에 양파를 넣고 3 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
팬에 마늘을 넣고 끊임없이 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오.
팬에 토마토,와인,주스 및 후추를 추가합니다.
조개를 추가하십시오;8 분 또는 조개가 열릴 때까지 덮고 요리하십시오. 미개봉 쉘은 폐기하십시오. 바질을 저어주세요.