카리브해 콩과 쌀
레시피 카리브해 콩,쌀은 준비가되어 있습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 중앙 아메리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.06 서빙 당,당신은 7 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 611 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 40 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 코코넛 밀크,파,소금 돼지 고기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 45%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카리브해 쌀과 콩, 카리브해 쌀과 콩,및 카리브해 쌀&콩.
지침
네덜란드 오븐에 콩을 놓습니다;콩 위에 물 2 인치를 추가합니다. 8 시간을 담그십시오.
네덜란드 오븐에 끓여 콩 및 다음 3 재료를 가져와. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 45 분 또는 콩이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
쌀과 다음 5 재료를 추가;종기로 돌아갑니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 25 분 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
제거하고 돼지 고기를 폐기;녹색 양파를 저어.
*하바네로 매운 소스 2 티스푼을 1/2 하바네로 칠레 고추로 대체 할 수 있습니다.