지중해 매운 계란

지중해 매운 계란
조리법 지중해 매운 계란이 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 봉사 12 및 비용 66 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 82 칼로리, 단백질,및 지방. 레몬 주스,오레가노 잎,골파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 함께 숟가락 점수 25%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 매운 계란, 2019 년 11 월 1 일,지중해 식 매운 달걀을 볶음.,및 지중해 매운 계란(저탄수화물).

지침

1
야채 증기선에서 계란을 16 분 동안 찐다.약간 식히고 껍질을 벗기십시오. 계란을 세로로 반으로 자르고 노른자를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
버섯의 종류버섯의 종류
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
2
토마토,요거트,골파,레몬 주스,멸치를 노른자위에 저어줍니다. 각 계란에 오레가노 잎 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
멸치멸치
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
버섯의 종류버섯의 종류
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
3
원하는 경우 분쇄 된 고추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수2
잡지