메이플 시럽을 곁들인 Becel® 구운 고구마

메이플 시럽을 곁들인 Becel® 구운 고구마
메이플 시럽을 곁들인 베셀® 구운 고구마는 6인분의 반찬입니다. 이 요리의 1인분에는 약 4g의 단백질 , 2g의 지방이 함유되어 있으며 총 240칼로리입니다 . 1회 제공량당 $1.04의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 . Allrecipes의 이 레시피에는 메이플 시럽, 버터 맛 마가린, 육두구, 고구마가 필요합니다. 이 레시피는 13명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시까지, 이 레시피는 대략 1시간 45분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 89%라는 엄청난 점수를 얻었습니다 . 이 레시피가 마음에 드신다면 비밀 재료(메이플 시럽): 메이플 으깬 고구마 , 메이플 시럽과 라임을 곁들인 글레이즈드 고구마 , 메이플 구운 고구마 와 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
오븐을 화씨 400도(섭씨 200도)로 예열하세요. 고구마를 여러 곳에 구멍을 뚫어 증기가 빠져나가도록 하세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
3
60~70분 동안 또는 부드러워질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
고구마를 살짝 식혀주세요. 세로로 자르고 살을 퍼서 중간 크기의 그릇에 담습니다. 포크를 사용하여 고구마와 Becel® Buttery Taste 마가린을 원하는 농도가 될 때까지 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
메이플 시럽, 마가린, 육두구를 넣고 저어주세요. Becel® Buttery Taste 마가린을 살짝 바른 캐서롤 접시에 숟가락으로 담습니다. 윗부분을 매끄럽게 하고 뚜껑이나 호일로 덮으세요. 190°C(375°F)에서 20~30분 동안 재가열하세요.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
6
(이 시점까지 미리 만들어 냉장 보관할 수 있습니다. 오븐에 10분 더 데워주세요. 전자레인지에 다시 데우려면 전자레인지에 강(100%)으로 약 5분 동안 가열하고 완전히 익을 때까지 한 번 저어주세요. 없으면 한 번 돌리세요. 턴테이블.)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙6
건강 점수37
접시 종류사이드 디시
잡지