영어 머핀 아침 식사 지층
영어 머핀 아침 식사 지층은 대략 필요 1 시간 1 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 27 그램, 지방 18 그램,그리고 총 381 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 겨자,우유,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햄과 치즈를 곁들인 잉글리시 머핀 지층, 슈퍼 치즈 잉글리쉬 머핀-캐나다 베이컨 지층,및 영어 머핀 아침 피자.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
소시지와 다음 3 가지 재료를 넣고 9 분 동안 또는 소시지가 갈색으로 변하고 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
머핀 반쪽을 4 분의 1 로 자르고 요리 스프레이로 코팅 된 11 인치 베이킹 접시에 배열하십시오.
소시지 혼합물의 절반과 머핀 위에 치즈 1 컵을 뿌린다.
계란,달걀 흰자 및 다음 3 가지 재료를 큰 그릇에 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.
베이킹 접시에 혼합물을 골고루 붓습니다. 남은 소시지 혼합물과 남은 치즈 1 컵을 얹습니다. 적어도 8 시간 동안 덮고 식히십시오.