열대 상쾌한 블리스 아침 머핀

열대 상쾌한 블리스 아침 머핀
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 열대 상쾌한 블리스 아침 머핀에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 147 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 과즙 짜는기구 펄프,라임 제스트,베이킹 소다 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 열 대 행복 녹색 괴물, 상쾌한 샌드위치,및 바나나 블리스 아침 샌드위치.

지침

1
머핀 주석에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
2
작은/중간 그릇에 지상 아마 물 거품기하고 몇 분 동안 설정하자. 큰 그릇에 건조한 재료를 함께 섞습니다. 그것에 아마와 함께 작은 그릇을 가지고 다시 털다. 이제 나머지 젖은 성분을 아마 혼합물에 첨가하십시오. 그것을 안으로 두기의 앞에 큰 펄프 조각을 골라낸것을 확인하십시요.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
아마씨아마씨
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
잘 털다. 이제 건조에 젖은 혼합물을 추가하고 단지 통합 될 때까지 저어. 머핀 주석에 반죽 1 큰술을 숟가락. 지금 위에 요구르트의 대강 1 개 큰스푼을 추가하고 정상에 반죽의 다른 큰스푼에 그것을 따르십시요. 나머지 11 개의 머핀에 대해 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
라임 풍미와 바나나 조각으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
5
18-20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙12
건강 점수3
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