아일랜드 양고기 스튜

아일랜드 양고기 스튜
아일랜드 양고기 스튜는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 208 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 30 분. 그것은 완벽한을 위해 성 패트릭의 날. 양고기 다리,소금 및 후추,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 저렴한 유럽 음식의 팬들을위한 조리법. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아일랜드 양고기 스튜, 아일랜드 양고기 스튜,및 아일랜드 양고기 스튜.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
3
양고기 덩어리에 소금과 후추를 뿌립니다. 큰 오븐용 네덜란드 오븐에서 사방이 갈색이 될 때까지 두 기름에 고기를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
4
네덜란드 오븐에서 고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
5
같은 네덜란드 오븐에서 셀러리,부추,양파를 절뚝 거릴 때까지 약 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(및 인분만)(및 인분만)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
6
양배추,고수풀 및 백리향과 함께 계절을 추가하고 토마토를 추가하십시오. 네덜란드 오븐에 고기를 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
파인애플 1개에파인애플 1개에
마늘 2컵마늘 2컵
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
7
쇠고기 국물을 넣고 덮고 고기가 포크가 부드러워 질 때까지 약 2 시간 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙10
건강 점수30
잡지