스카치 보닛 소스와 망고 처트니를 곁들인 구운 저크 치킨

스카치 보닛 소스와 망고 처트니를 곁들인 레시피 구이 저크 치킨 이 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 중앙 아메리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 77 그램, 지방 53 그램,그리고 총 866 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.84 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동 7 월 4 일. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 카레 가루,갈은 커민,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 식초 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 스카치 보닛 연어-허브 소스와 양파 토스트, 팜 양배추와 스카치 보닛 사탕 수수 시럽의 망고 마음으로 사탕 수수 꼬치 바다 가리비,및 자메이카 카레 닭고기와 감자 스카치 보닛 고추 비슷한 요리법.

지침

블렌더 또는 푸드 프로세서에서 순수한 기름,고추,파,백리향,마른 겨자,소금 및 후추가 부드러워 질 때까지. 붙여 넣기와 모든면에 큰 유리 베이킹 접시와 코트에 닭을 정렬합니다. 적어도 1 시간 및 최대 4 시간 동안 덮고 냉장하십시오.

당신이 필요로하는 성분

겨자 가루

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

새우 8마리(U-12)

마늘 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

유리 베이킹 팬

(예: 마리 비스킷)

42 레드 스트링 감초

온건한 열에 매체 볶음 팬에서는,뜨겁 그러나 연기가 나지 않을 때까지 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파를 넣고 가끔 저어 주면서 반투명해질 때까지 7~9 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

망고와 식초를 넣고 망고가 부드러워 질 때까지 약 3 분간 자주 저어 요리합니다. 흑설탕과 피망을 넣고 설탕이 녹고 혼합물이 약간 두꺼워지고 시럽이 될 때까지 약 3~5 분 동안 부드럽게 끓입니다. 소금과 후추를 저어.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다이어트 크림 소다

과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

노란색과 녹색 신발끈 감초

처트니를 서빙 접시에 옮기고 때때로 저어 주면서 실온으로 식힌다.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토

중간 사발에서는,모든 성분을 함께 약동하십시오;자극 증기가 낭비하게 하기 위하여 후에 서고,그 후에 곁에 두십시오.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

치킨 요리

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

요리를 위해 그릴 준비:숯불 그릴을 사용하는 경우 바닥에 통풍구를 열고 가벼운 숯을 사용하십시오. 당신이 당신의 손을 잡을 수있을 때 숯불 화재는 중간 뜨겁다 5 랙 위의 인치 4 에 5 초. 가스 그릴을 사용하는 경우 후드가 10 분 닫힌 상태에서 높은 버너를 예열 한 다음 적당히 높게 낮추십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것