멸치 아이올리를 곁들인 그리스 샐러드 꼬치

멸치 아이올리를 곁들인 그리스 샐러드 꼬치
멸치 아이올리와 조리법 그리스 샐러드 꼬치는 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 30 분. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 49 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 역할 36. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마늘 정향,와인 식초,페타 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 11%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 멸치 아이올리와 해산물 스튜, 훈제 파프리칸 아이올리를 곁들인 멸치 튀김,및 아이올리를 곁들인 멸치,바질,토마토 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 숟가락을 사용하여 멸치와 마늘을 붙여 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
마요네즈 다음에 식초를 휘젓. 점차적으로 올리브 오일을 털고 작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
작업 표면에 오이를 정렬합니다. 토마토 다음에 죽은 태아의 큐브와 각 최고. 각 스택을 통해 4 인치 꼬치 또는 이쑤시개를 찌르고 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
아이올리와 함께 꼬치를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아이올리아이올리
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙36
건강 점수0
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