레바논 팻투시

레바논 팻투시
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 레바논 팻투를 시도해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 309 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.04 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 옻나무,무,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 74 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 팻투쉬 혼합 허브와 구운 피타 샐러드, 레바논 팔라 펠,및 레바논 고추 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
피타 빵을 베이킹 시트에 놓고 예열 된 오븐에서 노릇하고 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 굽습니다. 식힌 다음 한 입 크기의 조각으로 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
3
큰 그릇에 양상추,토마토,파,오이,올리브,무,피망,구운 피타를 섞습니다. 민트,옻나무,소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
잘게 썬 딜이나 좋아하는 신선한 허브잘게 썬 딜이나 좋아하는 신선한 허브
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
수맥수맥
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
2의 조합2의 조합
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
레몬 주스와 올리브 오일을 부어;결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수35
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