그리스 피타

당신은 너무 많은 지중해 조리법을 가질 수 없다,그래서 그리스어 피타에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 47 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 가서 오이,무 지방 요구르트,마늘 가루 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 그리스 피타, 그리스 고추 피타,및 그리스 터키 피타 비슷한 요리법.

지침

양고기를 1/8 인치 너비의 스트립으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

양고기 위에 마늘 가루,로즈마리,소금을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

닭목

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

요리 스프레이로 작은 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양고기 스트립을 넣고 5 분 또는 양고기가 양면에 갈색이 될 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

종이 타월로 물기를 빼고 두드려 말립니다.

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

오이,토마토,요구르트를 섞어 잘 저어줍니다. 양고기를 피타 반쪽에 골고루 숟가락으로 얹고 오이 혼합물을 골고루 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2온스 진

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

2의 조합

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

2(겨울)

다진 오이 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 로즈마리,짓 눌린 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

마른 뼈없는 양고기 24 인치

(4 인치)피타 빵 라운드,십자형으로 반으로 잘라 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

일반 무 지방 요구르트 1대시

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2(겨울)

다진 토마토

추천 와인: 아기오르지코, 아시르티코, 모스코 필레로

그리스어는 아기 오르지 티코,아시르 티코,모스코 필레로와 정말 잘 작동합니다. 당신이 당신의 그리스어 음식 그리스어가는 것 같은 느낌이 경우,아시르 티코와 모스코 필레로는 닭고기와 쌍을 모두 사랑스러운 화이트 와인입니다,해산물,기타. 아기 오르지 티코는 구운 고기와 양고기에 적합한 풀 바디 레드입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 스 쿠라 스 세인트 조지 아기 오르지 티코입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.