구운 캐리비안 돼지 고기 버거

구운 캐리비안 돼지 고기 버거
조리법 구운 카리브해 돼지 고기 햄버거는 약에 중앙 아메리카 갈망을 만족시킬 수 38 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 712 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 후추,양파,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 껍질을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 캐리비안 구운 돼지 고기 안심 구이 파인애플 살사, 구운 캐리비안 돼지 고기 안심,및 구운 캐리비안 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
식물성 기름으로 그릴 랙 브러시.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
직접적인 열을 위한 열 석탄 또는 가스 석쇠.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
양파,빵,기름을 제외한 모든 재료를 섞는다. 혼합물을 약 3/4 인치 두께의 4 개의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
빵
양파양파
식용유식용유
4
커버 그릴 패티 4 에 5 중간 열에서 인치 15 에 18 분,한 번 선회,중앙에서 더 이상 분홍색 때까지.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
굽고 마지막 8~10 분 동안 그릴에 양파 조각을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
빵 조각의 양면에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
빵
식용유식용유
7
마지막 2~3 분 동안 빵을 그릴에 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
빵
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
빵 조각 사이에 햄버거와 양파를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵
양파양파

장비

난이도중간
준비 완료38 m.
서빙4
건강 점수32
잡지