회향 및 딜 문질러 구운 연어
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 회향 및 딜 문질러 구운 연어를 사용해보십시오. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$5.41 입니다. 1 회 제공 포함 465 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 28 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 회향 씨앗,피 멘트,베라,연어 쪽,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 회향 및 딜 문질러 구운 연어, 회향 및 딜 살사를 곁들인 팬 그을린 연어,및 향신료 문질러 구운 연어.
지침
향신료 밀 또는 커피 분쇄기에서 회향 씨앗을 잘게 분쇄하십시오.
다음 5 가지 재료를 섞는다.붙지 않는 스프레이가있는 스프레이 그릴 랙. 바베큐 준비(중간-고온).
올리브 오일로 양쪽에 연어를 가볍게 닦으십시오. 연어의 살 측에 향미료 혼합물을 관대하게 문지르십시요.
석쇠 선반에 연어,피부 측을,위로 두십시오;물고기가 경미하게 더 확고할,대략 8 분 때까지 덮고 요리하십시오. 연어 아래에 무테 베이킹 시트를 밀어 연어를 깨지 않고 뒤집습니다.
연어 꼭대기에 다른 무테 베이킹 시트를 놓습니다. 양손을 사용하여 베이킹 시트를 단단히 잡고 연어를 뒤집습니다. 뚜껑을 덮고 중앙에 불투명해질 때까지 약 8 분 더 굽습니다. 무테 베이킹 시트를 사용하여 그릴에서 연어를 제거하십시오. 연어,살 쪽을 위로 살짝 밀어 플래터에 올려 놓습니다.전문 식품 매장에서 피 멘텐 드 라 베라를 찾거나 라 티엔다(888-472-1022)에서 주문하십시오.tienda.com)또는 스페인 테이블(206-682-2827;spanishtable.com).