케 게리 레시피
레시피 케 게리 레시피는 약에 스코틀랜드 갈망을 만족시킬 수 54 분. 이 조리법은 봉사 50 과 비용 38 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 29 칼로리. 568 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 베이 잎,겨자 씨앗,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 케드게리는, 케드게리는,및 케드게리는 비슷한 요리법.
지침
계란을 10 분 동안 끓인 다음 차가운 흐르는 물 아래에 두십시오.
커버 할 수있는 충분한 물 얕은 팬에 물고기와 베이 잎을 넣어. 종기,커버에 가져오고 통해 요리 될 때까지 약 5 분 동안 끓인다.
생선에서 피부를 제거하고 덩어리로 조각 한 다음 따로 보관하십시오.약 10 분 동안 소금에 절인 물에 쌀을 요리하고 물기를 빼십시오. 차가운 물에 새로 고침하고 다시 물기를 뺀 다음 필요할 때까지 냉장고에 두십시오. 낮은 열 이상의 팬에 버터 기름을 녹여.
생강,양파,마늘을 넣습니다. 약 5 분 동안 부드럽게 한 다음 카레 가루와 겨자씨를 넣으십시오. 몇 분 더 요리 한 다음 다진 토마토와 레몬 주스를 넣으십시오.계란을 분기하십시오.
계란,대부분의 고수풀 및 고추를 넣고 부드럽게 저어줍니다.
나머지 고수를 요구르트에 섞어 케게리와 함께 제공합니다.팁