캐리비안 치킨

레시피 캐리비안 치킨 준비 약 8 시간 30 분 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 중앙 아메리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 219 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.71 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 라임 웨지,생강,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 딸기 빈 산토 소스를 곁들인 판나 코타 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 캐리비안 치킨, 캐리비안 치킨,및 캐리비안 치킨 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

푸드 프로세서에서 닭고기를 제외한 모든 재료를 퓌레로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

다시 밀봉 가능한 비닐 봉지에 마리 네이드와 닭고기를 넣고 잘 섞은 다음 4~8 시간 동안 냉장 보관합니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

열 그릴 높은,닭에서 초과 마리 네이드를 제거 하 고 그릴에 배치. 3 에 4 분을 위해 닭의 각 측을 그때 둔다 15 분을 위해 오븐안에 팬 그리고 끝에 석쇠하십시요.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

각 닭고기 조각에 라임 쐐기를 짜서 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

장비

(예: 마리 비스킷)

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

물 밤, 잘게 썬 것

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

1호박 1파운드,

아이스크림이나 휘핑크림, 선택사항 4

닭 가슴살,뼈와 피부에 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

오렌지 1개, 제스트 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

갓 강판 또는 다진 생강 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 2(겨울)

라페,시드,다이 싱 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

라임 웨지 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 오렌지 주스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 붉은 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 2(겨울)

참깨빵 6개, 분할 2(겨울)

갓 다진 백리향 잎

추천 와인: 게부르츠트라미너, 피노 그리스는, 리즐링

게 부르 츠 트라 미너,피노 그리,리즐링은 카리브해에 대한 내 최고 추천입니다. 당신은 매운 카리브해 요리를 처리 할 때 단맛의 비트와 와인을 선택하는 것이 좋습니다. 차게 한 이 포도주를 봉사하십시요 그래서 더군다나 상쾌하게 하십시요. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 빌라 울프 팔츠 게 부르츠 트라 미너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.