책을 요리하십시오:나파 양배추와 붉은 양파 샐러드

책을 요리하십시오:나파 양배추와 붉은 양파 샐러드
책을 요리하십시오:나파 양배추와 붉은 양파 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 104 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 참기름,생강,나파 양배추 및 기타 몇 가지 재료를 구운 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 책을 요리하십시오:나파 양배추와 새우 수프, 책을 요리하십시오:캐러멜 처리 한 양파를 가진 카레 계란 샐러드,및 책을 요리하십시오:사과와 겨자 유약 붉은 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
양파를 세로로 4 분의 1 로 자른 다음 각 4 분의 1 을 세로로 매우 얇게 자릅니다. 약 1 컵이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
2
체에 넣고 소금 1 티스푼을 넣고 잘 던지십시오. 그릇 위에 설정 하 고 드레인 10 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
한편 양배추를 그릇에 넣고 끓는 물 위에 부어 덮습니다(약 4 컵).
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
다음 소쿠리에 배수,2 분 동안 서 보자.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
5
그릇에 다시 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
차가운 물 양파를 씻어 다음 건조 짜내 양배추에 추가 할 수 있습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
7
작은 냄비 또는 작은 프라이팬에 참기름 2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
생강을 넣고 약 1 분 동안 요리,고집 방지하기 위해 자주 교반.
당신이 필요로하는 성분
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
9
식초를 넣고 거품이 나면 샐러드 위에 혼합물을 붓습니다. 혼합 던져,다음 나머지 작은 술 소금을 추가하고 다시 던져. 샐러드는 즉시 제공 또는 맛이 혼합 할 수 있도록 최대 한 시간 동안 서 남아있을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
10
다만 봉사하기 전에,맛과 앞으로 그 맛을 가지고 싶다면 조금 더 참기름을 추가,뿐만 아니라 당신이 원하는 경우 더 많은 소금 등.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
11
고수 잎을 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수1
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