중동 박제 양배추 롤
중동 박제 양배추 롤은 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 233 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소수의 사람들 만이 중동 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 설탕,양배추 잎,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 중동 박제 양배추 롤, 중동 스타일 박제 양배추 롤,및 레몬 타 히니 소스를 곁들인 중동 렌즈 콩 쌀 롤 비슷한 요리법.
지침
덮은 양배추 잎을 3 분 또는 부드러워 질 때까지 찐다. 따뜻한 유지.
소시지에서 케이싱을 제거하십시오. 중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 소시지,양파 및 견과류를 6 분 동안 또는 소시지가 갈색으로 될 때까지 볶아 무너집니다. 쌀과 다음 4 가지 재료를 저어주세요(커민을 통해 쌀).2 분 동안 요리하십시오.
각 양배추 잎의 중앙에 1/4 컵 소시지 혼합물을 놓습니다. 잎의 가장자리에 접어;롤업.
물,토마토 소스를 결합;롤 위에 붓는다. 종기에 가져와;커버,열을 감소,그리고 끓인다 20 분 또는 쌀이 완료 될 때까지.