채식 후무스 랩

채식 후무스 랩
채식 후무스 랩은 처음부터 끝까지 약 10분 정도 소요됩니다. 이 레시피는 2인분입니다. 몸매를 관찰하시나요? 이 유제품 프리, 락토 오보 채식 및 비건 레시피는 1회 제공량당 291칼로리, 단백질 9g, 지방 11g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $1.29의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 22%를 충족합니다. 소수의 사람들만이 이 조리법을 만들었고 그 중 한 명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. 중동 전채 요리로 잘 작동합니다. 매장에 가서 아기 시금치, 여신 샐러드 드레싱, 후무스 등 오늘 만들어 볼 몇 가지 재료를 사세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수가 70%로 꽤 괜찮은 요리입니다. 채식 후무스 랩, 최고의 후무스: 계피 "설탕" 토르티야 칩(통밀, 저지방, 채식 + 초단순)을 곁들인 호박 후무스와 아침용 후무스 랩은 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
각 토르티야 위에 후무스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵
2
당근, 시금치, 토마토를 겹겹이 쌓습니다. 드레싱을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
3
단단히 말아 올리십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

메뉴에 후무스? 스파클링 와인, 스파클링 로제와 페어링해보세요. 다양한 애피타이저를 제공한다면 이것으로 잘못 갈 수는 없습니다. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 별점 5점 만점에 4.6점을 받은 Moet & Chandon White Star()가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 14달러 정도 합니다.
모엣&샹동 화이트스타 ()
모엣&샹동 화이트스타 ()
화이트 스타(White Star)는 좀 더 부드러운 샴페인입니다. 균형이 잘 잡혀 있고 조화로우며 따뜻한 토스트와 진저브레드의 은은한 향이 납니다. 마무리는 꿀 향으로 지속됩니다.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수23
잡지