어린 양의 목 포티에코스

레시피 양고기 목 포티 에코가 준비되었습니다 약 3 시간 15 분 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 아프리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 306 칼로리. 에 대한 $3.35 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 지상 정향,마늘 정향,새로운 감자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 붉은 목 달걀 베네딕트, 목 뼈와 리마 콩,및 와인 찐 사슴 고기 목.

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 고수풀 2

다진 마늘,짓 눌린 3

신선한 생강,잘게 썬 것 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 계피 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 정향 8조각

양고기 목 250견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 새 감자(작 으면 반으로 줄임)1큰

양파,대략 다진 2

붉은 고추,슬라이스 250껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

레드 와인(물론 피노 테지! 당신은 이것에 자유주의적일 수 있다)2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

달콤한 파프리카 3(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 12

포도 나무 토마토,절반

추천 와인: 피노타주, 리즐링, 슈닌 블랑

피노타주,리슬링,그리고 슈닌 블랑은 아프리카에 대한 좋은 선택입니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 와 그레이엄 벡 게임 예약 피노 테이지 4.1 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.