아프리카 콩

아프리카 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$6.96 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 173 그램,그리고 총 2148 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 검은 눈 완두콩,후추,흑설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 아프리카 요리의 전형입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남아 프리 카 공화국 녹색 콩 킥-롱 메도우, 아프리카 검보,및 아프리카 틸라피아.

성분

서빙:

355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

말린 검은 눈 완두콩 1WES E 영어 예술

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다이어트 크림 소다 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 410견과류는 원하는 대로(다진 것)

코코넛 크림 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오레가노 ¼티스푼 2(겨울)

기름 2실온의 전유 1쿼트

다진 양파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 135견과류는 원하는 대로(다진 것)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

피노타주,슈닌 블랑,리슬링은 아프리카 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 늑대 덴 피노 타주를 그린. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.