새우 잠 발라야

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 새우 잠 발라 얀에게 시도를 제공합니다. 에 대한 $3.86 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 458 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 8 그램 각각. 피망,칠면조 키엘 바사,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 오히려 비싼 크리올 음식 팬들을위한 레시피. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 66 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 새우 잠 발라야, 새우 잠 발라야,및 새우와 햄 잠 발라야 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

소스 팬

키엘바사,양파,피망을 넣고 5 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

피망

야채

키엘바사

양파

쌀을 추가;볶음 2 분.

당신이 필요로하는 성분

쌀

소금,타임,후추,고추를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 후추

붉은 고추

타임

소금

물,국물 및 토마토를 첨가하십시오;끓게 가져 오십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토

국물

물

쌀

새우와 매운 소스에 저어;커버와 요리 5 분 또는 새우가 완료 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

핫 소스

새우

열에서 제거;파슬리를 저어.

당신이 필요로하는 성분

파슬리

장비

소스 팬

성분

서빙:

0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

다이 싱 토마토,배수되지 않은 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

말린 백리향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 파슬리 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 녹색 피망 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 고추 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼 298견과류는 원하는 대로(다진 것)

저염 닭고기 국물 1호박 1파운드,

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 긴 곡물 쌀 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗긴 새우 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

온스 칠면조 키엘 바사,세로로 반으로 자르고 얇게 썬 것(약 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 진-험브레흐트 클로스의 전체 평점은 5 점 만점에 5 점으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다. 병 당 약 99 달러의 비용이 듭니다.