새우 샴피

새우는 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 426 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $2.95 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 올리브 오일,소금,후추,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우 2 가지 방법:간장-시금치 샐러드와 새로운 스타일의 스캄피를 곁들인 새우 구이, 새우 한 마리,및 새우 샴피.

지침

패키지에 지시 된대로 파스타 요리를 시작하십시오.그 사이에,기름을 가열하고 거품이 일 때까지 중간 높은 열에 팬에있는 버터를 녹이고,새우를 추가하고,2 분 동안 요리하고,튀기고,마늘 및 고추 조각을 추가하고 큰 사발로 옮기기 전에 1 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

피미엔토를 채운 올리브 2개

오렌지 1개, 제스트

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

화이트 와인과 레몬 주스를 팬에 넣고 유약을 제거하고 1 분 동안 끓인 다음 열에서 제거하고 소금과 후추로 간을하고 새우와 파스타로 던지기 전에 파슬리와 레몬 향을 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갈거나 다진 샬롯 1개

은색 비평범

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

2(겨울)

피미엔토를 채운 올리브 2개 4정향

다진 마늘 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

새우(16-24),껍질을 벗기고 데친 새우 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

레몬 주스(-1 레몬)1호박 1파운드,

은색 비평범 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

링귀니(또는 다른 파스타)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 파슬리 1핀치

고추 플레이크(선택 사항)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.