미니 지중해 피자

먹는 외출 또는 테이크 아웃 당신이 지중해 음식을 갈망 할 때마다 주문 잊어 버려. 집에서 미니 지중해 피잔을 만들어보십시오. 이 작품은 105 칼로리, 6 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당 92 센트입니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식주의자 다이어트. 양파,피타 빵,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 19 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 47 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법에는 미니 지중해 피자, 지중해 미니 프리타타,그리고 지중해 구운 미니 프리 타타.

지침

요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 쇠고기,양파 및 마늘을 중불로 5-6 분 동안 또는 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하십시오. 토마토 소스와 로즈마리를 저어;끓인다. 열을 줄이십시오;6-9 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 덮지 않고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

닭목

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

베이킹 시트에 피타 반쪽을 놓고 측면을 위로 자릅니다. 고기 혼합물,토마토,시금치,올리브를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

2의 조합

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

치즈를 뿌린다.

4~6 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 400 에서 굽습니다.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

성분

서빙:

15견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 신선한 아기 시금치 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

토마토 소스 수 38견과류는 원하는 대로(다진 것)

부서진 페타 치즈 1호박 1파운드,

다진 신선한 로즈마리 또는 1/4 티스푼 말린 로즈마리,분쇄 2

다진 마늘 정향 12

얇게 썬 그리스 움푹 들어간 올리브 40견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘게 썬 양파 56견과류는 원하는 대로(다진 것)

파쇄 된 부분-탈지 모짜렐라 치즈 1( 가지)

씨를 뿌리고 다진 토마토 26 인치

가로로 반으로 자른 통밀 피타 빵(6 인치)

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

스파클링 와인과 스파클링 로스는 전채 요리에 대한 최고의 선택입니다. 전채의 선택을 제공 하는 경우 이러한 잘못 갈 수 없어. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 라벤토스 이 블랑 드 라 핀카 브루트입니다. 별 5 개 중 5 개가 있고 병 비용은 약 39 달러입니다.

라벤토스 이 블랑 데 라 핀카 브루트

데 라 핀카 스파클링 와인은 라벤토스 이 블랑의 가장 오래된 포도나무에서 나온 포도로 만들어지며,1964 년에 고벨레 시스템을 사용하여 심었습니다.아노이아 강의 가장 높은 테라스 위에 위치한 비냐 델스 에프 시슬 포도원은 화석 함량이 높은 해양 토양을 가지고 있습니다. 이것은 이 포도원의 구조와 토양 구성을 특징으로합니다. 탄산염은 높은 염분 발현을 가진 이 스파클링 와인에 전형적인 주요 원천을 제공하는 성분입니다. 독특한 정체성과 개성을 가진 스파클링 와인입니다.