멸치 드레싱을 곁들인 에스 카롤 샐러드
멸치 드레싱을 곁들인 에스 카롤 샐러드는 유제품 및 페스 카타 리안 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 416 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 멸치,빵,레몬 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 멸치 드레싱을 곁들인 에스카롤과 구운 브로콜리 샐러드, 진지하게 이탈리아어:멸치 드레싱을 곁들인 에스카롤과 호두 샐러드,및 다진 계란과 멸치 비네 그레트를 곁들인 에스 카롤 샐러드 비슷한 요리법.
지침
냄비에 계란을 넣어;2 인치 차가운 물 커버. 중간 높은 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 8 분 요리.
슬롯 형 스푼으로 계란을 얼음물 한 그릇에 옮긴 다음 물기를 빼고 껍질을 벗기고 거칠게 자릅니다.
중간 프라이팬에 1/4 인치 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
빵 큐브를 넣고 슬롯 형 스푼으로 돌려서 노릇해질 때까지 약 2 분간 볶습니다.
크루통을 종이 타월로 늘어선 접시에 옮겨 배수하십시오.
에스카롤에서 잎의 바깥 층을 버립니다. 나머지 잎을 분리하고 굵게 자릅니다. 큰 그릇에 크루통과 함께 던져.
레몬 주스,오렌지 주스,식초,올리브 오일,마늘,멸치를 작은 덮은 용기에 넣으십시오. 샐러드와 함께 던져. 접시 사이에 나누어 삶은 계란을 얹고 소금과 후추로 간을합니다.