매운 케첩과 케이준 치킨 손가락

매운 케첩과 케이준 치킨 손가락
매운 케첩과 케이준 치킨 손가락에 대한 필요 20 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 182 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 레몬 주스,소금 및 후추,흑설탕 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 크리올 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 함께 숟가락 점수 27%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 케첩과 케이준 치킨 손가락, 바나나 케첩과 코코넛 치킨 손가락,및 스리 라차 케첩과 참깨 겉 껍질 구운 닭 손가락.

지침

1
소금과 후추로 모든면에 시즌 치킨.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
얕은 그릇에 우유를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
옥수수 가루,오레가노,1/4 티스푼을 섞습니다. 별도의 얕은 그릇에 소금과 카이엔.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름에 버터를 녹여. 닭고기를 우유에 담근 다음 옥수수 가루 혼합물을 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
프라이팬에 옮기고 갈색으로 익을 때까지 측면 당 3~5 분 동안 팬 튀김을합니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
작은 그릇에 케첩,타바스코,설탕,레몬 주스를 섞는다. 소금과 후추로 간을합니다. (1 주일정도 기다려주세요~~~~~~~~~~~)
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
타바스코 소스타바스코 소스
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
디핑 소스와 함께 따뜻한 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙10
건강 점수3
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