녹색의 엉망
녹색의 혼란은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 13 그램,그리고 총 198 칼로리. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 30 분. 가게에 머리와 올리브 오일,콜라 드 그린,햄 호크,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 이튼 엉망, 이튼 엉망,및 바노 피 엉망 비슷한 요리법.
지침
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름으로 버터를 녹입니다.
양파를 넣고 5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
콜라 드의 절반과 물 2 컵을 넣으십시오. 가끔 저어 주면서 중간 정도의 고열로 덮고 10 분 동안 요리합니다.
남은 콜라드와 물 8 컵을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 2 시간 동안 끓입니다. 원하는 경우 할라피오 고추를 저어줍니다.
테이블 소금과 후추를 넣어 맛을 내고 후추 소스와 함께 제공하십시오.