꿀 소스에 양고기

꿀 소스에 양고기
너무 많은 소스 요리법을 가질 수 없으므로 꿀 소스에 양고기를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $3.84 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 꿀,양파,지상 커민 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 허니 민트 소스를 곁들인 허니 글레이즈 로스트 양고기, 꿀 소스에 양고기와 살구의 타진,및 꿀 건포도 소스를 곁들인 참깨 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
양고기를 헹구고 2 인치 깊이의 11 인치 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
잘 갈색이 될 때까지 500 오븐에서 구워 약 15 분 동안 생크를 한 번 뒤집습니다. 팬에서 지방을 버리십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
그 사이에,중간 높은 열에 10 에서 12 인치 붙지 않는 프라이팬에서는,진한 금,대략 15 분까지 기름을 가진 양파를 자주 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
양파에 고수,강황,생강,커민,사프란을 넣고 1 분 동안 저어줍니다. 국물과 꿀을 저어.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
심황심황
사프란사프란
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
5
양고기 위에 국물 혼합물을 붓습니다. 호일로 팬을 단단히 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
고기가 관통할 때 아주 부드러울,1 1/4 에 1 1/2 시간 까지 350 오븐에서 구우십시오;30 그리고 60 분 후에,어린 양에 숟가락 팬 주스.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
슬롯 숟가락,부드럽게 전송 정강이 신성하게 빛날 디너 플레이트;따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
8
팬 주스에서 지방을 탈지하고 버립니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
2 컵,12~15 분 감소 될 때까지,자주 교반,높은 열 끓여 주스를 통해 2 버너에 팬을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
10
양고기 정강이 위에 주스를 똑같이 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
접시 종류소스
잡지