해산물 비스크
해산물 비스크는 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지 에 대한 1 인분당$1.91,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 10 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 9 그램의 단백질, 16 그램 지방,그리고 총 248 칼로리. 그것은 합리적인 가격의 오르 드 오브르로 잘 작동합니다. 토마토 주스,마늘 정향,토마토 소스 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 65 명의 사람들이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 55 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 해산물 비스크, 해산물 비스크,그리고 우아한 해산물 비스크 이 레시피와 매우 유사합니다.
지침
네덜란드 오븐에서 양파와 마늘을 기름 3 큰술에 부드러워 질 때까지 볶습니다. 2 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 국물과 부용을 저어주세요. 끓인다. 2 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 요리하고 저어줍니다.
토마토 소스,주스,와인,바질,소금,후추를 넣고 저어줍니다. 종기에 반환. 열을 줄이십시오.
크림을 추가하십시오;열을 통해(끓이지 마십시오).
한편 작은 프라이팬에 새우가 분홍색이 될 때까지 남은 기름에 새우와 랍스터를 약 5 분 동안 요리합니다.