프라이팬 치킨 수 블라 키

프라이팬 치킨 수 블라 키
프라이팬 치킨 수 블라 키는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 237 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 후추,크림,오이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 수 블라 키 냄비 파이, 치킨 수 블라 키,및 치킨 수 블라 키 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
닭고기에 소금 1/2 티스푼과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
3
팬에 닭고기를 추가;볶음 5 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 1 작은 술 기름을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양파와 피망을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
양파양파
7
닭고기,마늘,오레가노를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
오레가노오레가노
마늘마늘
8
오이와 다음 6 가지 재료(소금 1/8 티스푼)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
소금소금
9
요구르트 소스,따뜻한 피타,토마토 슬라이스로 닭고기 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 슬라이스토마토 슬라이스
전체 치킨전체 치킨
요거트요거트
소스소스
피타피타
1
찢어진 로메인 상추 5 컵,얇게 썬 적 양파 1/3 컵,얇게 썬 페퍼 론 치니 고추 3 개를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
페페론치니페페론치니
로메인은로메인은
붉은 양파붉은 양파
2
적포도주 식초 2 큰술,올리브 오일 2 큰술,소금 1/4 티스푼을 섞습니다. 부서진 페타 치즈 1/4 컵과 칼라 마타 올리브 3 큰술을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
레드 와인 식초레드 와인 식초
칼라 마타 올리브칼라 마타 올리브
페타 치즈페타 치즈
올리브 오일올리브 오일
소금소금

추천 와인: 아기오르지코, 아시르티코, 모스코 필레로

아기 오르지 티코,아시르 티코,및 모스코 필레로 그리스인에게 훌륭한 선택입니다. 당신이 당신의 그리스어 음식 그리스어가는 것 같은 느낌이 경우,아시르 티코와 모스코 필레로는 닭고기와 쌍을 모두 사랑스러운 화이트 와인입니다,해산물,기타. 아기 오르지 티코는 구운 고기와 양고기에 적합한 풀 바디 레드입니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 스코라스 세인트 조지 아기오르지티코의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.
스코라스 세인트 조지 아기오르지코
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잘 익은 라즈베리와 댐 슨 매 화 과일 바닐라와 육 두 구의 힌트와 함께 미각에 혼합.이 군중 기쁨은 구운 돼지 고기와 잘 어울립니다. 약간의 냉기와 함께 제공하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수18
잡지