페스토 쿠스쿠스를 곁들인 새우 스캄피

페스토 쿠스쿠스를 곁들인 새우 스캄피
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 페스토 쿠스쿠스와 함께 새우 스캄피를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 605 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $3.5 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 물,새우,파슬리 잎 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페스토 쿠스쿠스 위에 새우 스카 피, 레몬 쿠스쿠스와 새우 스 캄피,및 30 분 식사//케일 페스토를 곁들인 가벼운 새우 스캄피//글루텐&유제품 프리.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
푸드 프로세서의 그릇에 바질 잎,마늘 1 큰술,호두 및 파마산을 함께 맥박합니다. 푸드 프로세서 실행,천천히 이슬비 1/3 오일 컵 소금과 후추로 계절,맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
신선한 바질신선한 바질
파르 메산파르 메산
호두호두
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
3
중간 정도의 고온의 중간 냄비에 물 2 컵과 소금 1/2 티스푼을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
열에서 제거,쿠 스 쿠 스,커버에 저 어 하 고 5 분 동안 서 서 또는 새우 요리 하는 동안. (라운드 2 레시피 쿠스쿠스 박제 토마토를 위해 쿠스쿠스 1 컵을 예약하십시오.)봉사 할 준비가되면 바질 페스토의 절반을 쿠스쿠스에 저어줍니다. (라운드 2 레시피 새우 브루스케타를 위해 남은 바질 페스토를 예약하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
바질 페스토바질 페스토
쿠스쿠스쿠스쿠스
토마토토마토
새우새우
5
큰 프라이팬에 남은 카놀라유 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
마늘과 붉은 고추 조각의 나머지 1 큰술을 추가하고 30 초 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
마늘마늘
7
국물과 레몬 주스를 넣고 거품이 날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
국물국물
8
맛,소금과 후추와 새우,계절을 추가,그것을 좋은 파문을 제공합니다. 새우가 분홍색으로 변하고 요리 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
새우새우
9
열에서 팬을 제거하고 파 슬 리에 저어. (비축 10 라운드 새우 2 레시피 새우 브루 쉐타.)
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
새우새우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
쿠스쿠스를 서빙 플래터로 옮깁니다. 쿠스쿠스 위에 새우와 소스를 스푼하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
새우새우
소스소스

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난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
잡지