칠리 얹은 감자

칠리 얹은 감자
칠리 얹은 감자는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 43 그램, 지방 35 그램,그리고 총 858 칼로리. 에 대한 $3.09 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 물,드레싱 믹스,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 48 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠리 얹은 감자, 고추 얹은 고구마,및 칠리 얹은 구운 감자.

지침

1
쇠고기가 부서지고 더 이상 분홍색이 될 때까지 저어주는 네덜란드 오븐에서 갈은 쇠고기와 양파를 요리하십시오. 핀토 콩 및 다음 6 개의 성분안에 약동하십시요;종기에 가져오십시요. 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
핀토 콩핀토 콩
양파양파
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
프라이팬프라이팬
2
스크럽 감자;포크로 여러 번 찌르십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
3
전자 레인지 감자 1 인치 떨어져 높은 종이 타월에 14 분 또는 완료 될 때까지,선회 하 고 5 분 후 재배치.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
전자 레인지전자 레인지
4
2 분 서 보자. 감자를 쪼개고 칠리를 골고루 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
칠리 페퍼칠리 페퍼
5
원하는 토핑과 함께 제공하십시오.
6
참고:감자에 덜 칠리를 좋아한다면 혼합물의 절반을 최대 3 개월 동결하십시오. 냉장고에서 해동하고 전자 레인지를 높이면서 철저히 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
난이도하드
준비 완료48 m.
서빙4
건강 점수42
잡지