치포 틀레 탄두리 새우 랩

치포 틀레 탄두리 새우 랩은 페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 162 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 새우,플랫 브레드,망고 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 치포 틀레 새우 양상추 랩, 탄두리 치킨 필로 랩,및 탄두리 스타일 치킨 랩 비슷한 요리법.

지침

일반 저지방 요구르트 1 컵과 다음 10 가지 재료(새우를 통해)를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다. 코트에 잘 던져. 가끔 가방을 돌려,1 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 요구르트

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

가방에서 새우를 제거;마리 네이드를 폐기. 8(10 인치)꼬치 각각에 새우를 골고루 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 꼬치를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

새우를 5 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

꼬치에서 새우를 제거하십시오. 8 개의 플랫 브레드 각각에 새우를 골고루 나눕니다. 망고 2 테이블 스푼,양파 1 테이블 스푼,신선한 고수 1 1/2 티스푼,남은 요구르트 1 테이블 스푼으로 각 서빙을 얹습니다. 플랫 브레드 사이에서 할라페오를 고르게 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

물 밤, 잘게 썬 것

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

성분

서빙:

1호박 1파운드,

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)2

치포 틀레 칠레,아 도보 소스 통조림,시드 및 다진 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 2(겨울)

다진 껍질을 벗긴 신선한 생강 2(겨울)

레몬 후추 드레싱 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 커민 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 심황 2

얇게 썰어 진 할라프,고추,고추,고추,고추,고추,고추 2(겨울)

신선한 레몬 주스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 8

라임 웨지 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 저지방 요구르트,분할 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰은 껍질을 벗긴 망고 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 붉은 양파 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 데친 새우 7인치

플랫 브레드(예:플랫 아웃)

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다.

파삭파삭하고 그리고 청결하다,이 포도주는 미묘하고,청결한,느린 끝을 가진 단물,돌 과일 및 밀감속 특색짓습니다.좋은 오래된 피쉬 앤 칩스,여름 샐러드 및 찐 조개와 12 개를 함께 사용해보십시오...또는 수십.

Crisp and clean, this wine features honeydew, stone fruit, and citrus with a subtle, clean, lingering finish.Try pairing with good old fish and chips, summer salads, and steamed clams by the dozen...or dozens.