치킨 볶음
치킨 볶음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 862 칼로리, 단백질 67 그램,및 지방 47 그램. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 $2.57 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 간장,로티 세리 치킨,쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리 쌀 사 당신 메 스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.
지침
냄비 또는 큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당근을 넣고 가끔 저어 주면서 3 분 동안 요리합니다.
양배추를 넣고 야채가 부드러워 지지만 여전히 약간 바삭 바삭해질 때까지 약 3 분 동안 자주 저어 요리합니다.
물 밤,닭고기,간장을 넣고 데워 질 때까지 약 3 분간 가열합니다.개별 접시 사이에 쌀을 나누고 위에 볶음을 숟가락으로 뿌린 다음 땅콩을 뿌립니다.
이슬비를 위해 측면에 데리야끼 소스(사용하는 경우)와 함께 제공하십시오.