체리 토마토와 로마노 치즈를 곁들인 새우와 오르 조

체리 토마토와 로마노 치즈를 곁들인 새우와 오르 조
체리 토마토와 로마노 치즈를 곁들인 새우와 오르조는 페스카타리안 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 12 그램,그리고 총 388 칼로리. 에 대한 $3.55 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,바질,체리 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 간단한 만찬:연기가 자욱한 새우와 구운 체리 토마토와 염소 치즈를 곁들인 밀가루, 시금치와 체리 토마토를 곁들인 오르조,및 체리 토마토,페탄,민트가 들어간 오르조.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
소금소금
2
파스타가 요리하는 동안 큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
새우 위에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
새우새우
소금소금
4
팬에 새우를 추가;요리 1 1/2 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
남은 올리브 오일 1 큰술을 팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
양파,마늘,고추를 추가;자주 교반,2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
마늘마늘
양파양파
8
토마토를 넣고 3 분 또는 토마토가 부드러워지기 시작할 때까지 가끔 저어줍니다. 파스타와 새우를 저어;1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
새우새우
파스타파스타
9
불에서 제거하고 소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼,치즈,바질을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
치즈치즈
바질바질
소금소금

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지