중동 흰 콩

중동 흰 콩
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 중동 흰 콩에게 시험을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 135 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 피 멘토 소스,양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 28 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 저렴한 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 6 시간. 전반적으로,이 조리법은 65 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 검은 콩과 병아리 콩을 곁들인 중동 쌀, 중동 매운 녹색 콩 올리브 오일과 토마토(루비에빌 자이트),및 중동 피자 비슷한 요리법.

지침

1
느린 밥솥에 콩,토마토 페이스트,피망 소스,마늘,양파,커민,레몬 주스,올리브 오일,소금 및 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
각 12팩) 냉동 완두콩, 해동각 12팩) 냉동 완두콩, 해동
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
2
콩이 코팅 될 때까지 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
쇠고기 국물에 부어 콩을 완전히 덮을 수있는 충분한 물로이를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
커버,그리고 6 시간 동안 또는 콩 부드러운 때까지 높은 요리 하 고 액체 두껍게. 그것은 수프해서는 안됩니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
난이도전문가
준비 완료6 시간
서빙6
건강 점수11
잡지