중동 토마토 샐러드

중동 토마토 샐러드
미들 동부 요리법을 너무 많이 가질 수 없으므로 중동 토마토 샐러드를 맛보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 8 인분을 만듭니다 49 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 4 그램 각각. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 레시피 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 25 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 오이,소금,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 60%. 시도 중동 토마토 수프, 중동 토마토 마늘 생선,및 올리브 오일과 토마토를 곁들인 중동 매운 녹두(루비비 빌 제이트) 비슷한 요리법.

지침

1
장소 소쿠리에 다이 싱 오이 뿌려 1 작은 술 소금 또는 필요에 따라;약 15 분 동안 배수 할 수 있습니다. 물기를 뺀 오이를 토마토,달콤한 양파,파슬리,민트와 함께 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 양파달콤한 양파
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
올리브 오일과 신선한 레몬 주스로 샐러드를 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
3
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수24
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